Ψύλλιο

Είναι βότανο του γένους πλαντάγκο (Plantago). Το ψύλλιο έχει την ιδιαιτερότητα να διέρχεται από το λεπτό έντερο χωρίς να διασπάται ή να απορροφάται πλήρως από αυτό. Θεωρείται από τα καλύτερα βότανα για την εντερική αποτοξίνωση. Μελέτες έδειξαν ότι μπορεί να πληθύνει τον αριθμό των κενώσεων και να επαναφέρει το πεπτικό σύστημα μετά από χρόνια δυσκοιλιότητα. Επίσης, μειώνει τις εντερικές φλεγμονές κυρίως του παχέος εντέρου. Πρόσθετα, αυξανει το αίσθημα του κορεσμού, βοηθώντας στην απώλεια βάρους. Μειώνει παράλληλα τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου, ενώ ταυτόχρονα ρυθμίζει τα επίπεδα της καλής και κακής χοληστερόλης στο αίμα.

1 κουταλάκι γλυκού μέσα σε χυμό ή γιαούρτι.